腿部最近水肿厉害,尤其是下午,怎么做才能消水肿呢?

上班久坐爱翘二郎腿族星人,平时还经常会穿到高跟鞋,时间久了小腿看起来很粗壮,这让一年四季爱穿小裙子的我伤透了脑筋,为了能够消除腿部的水肿也是尝试了各种各样的小方法,今天就来和大家分享一下自己总结下来最有效的一套操作

水肿

🌟 保证睡前5分钟让你get漫画腿~

⭕️ 饮食注意

少油,少盐

少糖,戒零食

对于腿部来说盐分和油是最大的敌人!特别是腿部和我一样容易水肿的女生来说,一定不能吃的太咸,不能太油腻,可以多吃粗粮,油也可以选择橄榄油这种

⭕️ 保暖方面

这一点非常重要!很多腿粗的女生都是因为下半身血液循环差,所以一定要注意保暖,不要让腿受凉,受凉了腿部血液循环更慢就会恶性循环了

⭕️ 关于按摩

这一块是最重要的!只要大家能坚持按摩,腿是一定会瘦的!

尤其是敲打胆经的位置,可以快速瘦腿! 平时坐着没事也可以敲打腿外侧!每天上下来回20遍

✅ 用aleble皇后身体乳在腿上推开,一边捏小腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩

✅ 拧抹布一样左右拧小腿腿肚肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方

✅ 将手握成拳头状,沿小腿肚子从下往上进行提拉

⭕️ 本命身体乳

因为每天都做这组按摩动作,所以搞了这个这罐身体乳,比较抗用!滋润度也特别好能很好的推开按摩,吸收后也是嫩嫩滑滑的,还很香

⭕️ 懒人控腿法

把脚翘到墙上,上半身和腿之间呈90°,按摩之后在墙上控10-15分钟!

❤️ 每天坚持5分钟,一个月就能看到明显效果,所以一定要坚持哦!

标签: 水肿 腿部 厉害 尤其 下午

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